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आंतरायिक उपवास एक लोकप्रिय पोषण प्रणाली है जो मुख्य रूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि आप क्या खाते हैं इसके बजाय आप कब खाते हैं। आंतरायिक उपवास (IF) आपको एक स्थायी जीवन शैली के माध्यम से लंबे समय तक वसा जलाने में मदद कर सकता है जो आपके लिए वैयक्तिकृत है।

अब आपके पास चलने के लिए एक फास्टिंग साथी है और इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ आपको अपने वजन के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है। एक उपवास साथी होने का मतलब है कि आपको अनुकूलित मार्गदर्शन, विशेषज्ञ सलाह और सच्ची प्रेरणा प्राप्त करने में सहायता मिलेगी जो आपको सफल होने में मदद करेगी। IF का अधिक से अधिक लाभ कैसे उठाया जाए, इस बारे में आपका साथी आपको वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि प्रदान करेगा।

वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर और हमारे पोषण विशेषज्ञों द्वारा समर्थित, हम यहां आपको अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं प्राप्त करने में मदद करने के लिए हैं।

इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए आपको बस इतना ही चाहिए!

टाइमर - टाइमर बटन का उपयोग करके अपना उपवास शुरू और समाप्त करें। अपने उपवास के इतिहास पर नज़र रखें।

अनुकूलित उपवास योजनाएं - हम आपको आपके शरीर विज्ञान के लिए सबसे उपयुक्त IF योजना प्रदान करते हैं, लेकिन आप अपनी आवश्यकताओं और जीवन शैली के अनुसार अपनी योजना को अनुकूलित और बना भी सकते हैं।

शारीरिक चरण - प्लस सुविधाओं के साथ जानें कि आपके उपवास के दौरान आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है।

जर्नल - अपने उपवास के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर चिंतन करें। हम आपके मूड को ग्राफ़ करेंगे ताकि आप समय के साथ रुझानों को ट्रैक कर सकें।

अध्ययन केंद्र - उपवास के पीछे के विज्ञान और इसके फायदों के बारे में जानें। उपयोग में आसान युक्तियाँ प्राप्त करें।

प्रेरणा - अपनी प्रेरणा बनाए रखें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें! उपवास के दौरान आपके शरीर में होने वाले बदलावों को घंटे दर घंटे एक्सप्लोर करें।

प्रीमियम सामग्री - लेखों की हमारी विशेष लाइब्रेरी और हमारे पोषण विशेषज्ञों से प्रश्नोत्तर के साथ अपने ज्ञान में सुधार करें।

इंटरमिटेंट फास्टिंग क्यों?

आपके लिए सबसे उपयुक्त आंतरायिक उपवास योजना का पालन करके, आप अनुभव करेंगे:
• कसरत
• वजन घटना
• उच्च चयापचय दर
• बेहतर पाचन
• हृदय स्वास्थ्य
• स्पष्ट मन
• बुढ़ापा रोधी लाभ

हर शरीर के लिए उपयुक्त योजनाएं

हम आपको आपके खाने के पैटर्न, फिजियोलॉजी और जरूरतों के अनुसार सबसे अच्छी इंटरमिटेंट फास्टिंग योजना प्रदान करते हैं। लेकिन आप हमेशा अपनी जीवन शैली को और भी बेहतर बनाने के लिए अनुकूलित योजना बना सकते हैं।

12:12 प्लान को बॉडी क्लॉक या सर्कैडियन रिदम डाइट भी कहा जाता है। शुरुआती लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

16:8 उन सभी में सबसे लोकप्रिय आंतरायिक उपवास योजना है और एक स्वस्थ चमक के लिए कई हॉलीवुड हस्तियों द्वारा इसका पालन किया जाता है।

18:6 उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो 16:8 की तुलना में अधिक तीव्र उपवास योजना की तलाश में हैं।

20:4, 24h और 36h सहित अन्य योजनाएं उन्नत फास्टिंग अनुभव के लिए हैं और अधिक फैट बर्न, मेटाबॉलिज्म बूस्ट और एंटी-एजिंग प्रभाव सुनिश्चित करती हैं।

Free में शुरू करने के लिए Fasting Kompanion डाउनलोड करें और Kompanion Plus के साथ सभी सुविधाओं, प्रीमियम सामग्री और अपनी व्यक्तिगत उपवास योजना तक पूरी पहुंच प्राप्त करें।

स्थायी वजन घटाने के लिए मैक्रो ट्रैकर, फूड स्कैनर और कैलोरी काउंटर

Kompanion Intermittent Fasting

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